Categorieën
Boeknotities

The Almanack of Naval Ravikant (Eric Jorgenson)

Het boek is een samenraapsel van wijsheden uit tweets, podcasts en essays. De notities hieronder zijn daar weer een samenvatting van. Omdat het boek al van kaft tot kaft gevuld zit met interessante punten heb ik tijdens het lezen ongeveer de helft gemarkeerd. Ik heb geprobeerd om het nog enigszins bondig te houden, maar dat is dus niet echt gelukt. Het is opgedeeld in een aantal grove categorieën als rijkdom, oordeel, wijsheid, gezondheid en filosofie. Het gaat ook een beetje van de hak op de tak, dus ik heb hier en daar notities gebundeld met de paginanummers erbij.

Om te beginnen kun je direct naar helemaal beneden scrollen. Achterin het boek staan diverse belangrijke begrippen/ideeën uit het boek samengevat als formules. Als daar al iets uitspringt voor jou dan zou ik het boek gratis lezen (hier), of direct bestellen, want dan is er sowieso meer te ontdekken.

Boeknotities

Voorwoord
p.9: Naval’s kracht
Deugden die Naval belangrijk vindt:
– Trek dingen in twijfel, in plaats van ze voor waarheid aan te nemen.
– Test dingen.
– Wees je bewust van je valkuilen en biases.
– Verander van gedachten.
– Lach veel.
– Denk holistisch.
– Denk in termen van lange termijn.
– Neem jezelf niet te serieus.

Rijkdom opbouwen
p.16: Zoek naar rijkdom, niet naar geld of status
– Rijkdom is bezit (activa) waar je slapend aan verdient. Het komt van eigendom (p.32). Bouw, maak, creëer (en werk aan jezelf) (p.54).
– Geld is slechts een middel waarmee we tijd en rijkdom kunnen uitwisselen.
– Status is je plaats in de sociale hiërarchie. Het statusspel is zero-sum: om te winnen moet iemand anders verliezen (p.46).
p.16: Rijk worden is weten wat je gaat doen, met wie en op welke manier
– Het is dus meer dan alleen hard werken.
– Als je nog niet weet waar je aan zou moeten werken, dan is je belangrijkste taak om dat uit te zoeken.
p.17: Rijkdom opbouwen:
– Rijkdom komt niet uit het ruilen van je tijd voor geld, maar vanuit eigendom die leidt tot financiële vrijheid.
– Leer iets te bouwen en dat te verkopen. Dan ben je niet te stoppen (p.38).
– Geef de samenleving dat waarvan ze niet wisten dat ze het nodig hadden, en schaal dat op.
– Gebruik het internet als platform. Het internet heeft de hoeveelheid potentiële carrières enorm uitgebreid, echter de meeste mensen hebben dit nog niet volledig ontdekt. Dankzij het internet is elke niche interesse te vermarkten (p.23).
– Kies een branche waarin je het langetermijnspel kunt spelen: met langetermijnrelaties. De beloningen komen als je het spel speelt tot lang nadat je het al ontgroeid bent (p.89)
– Rijkdom vereist hefbomen: kapitaal, mensen en producten zonder marginale kosten (media en code). Arbeid is de slechtste vorm van een hefboom, want dat betekent dat mensen voor je werken en dat vereist veeleisend management (p.18). De beste hefbomen hebben geen marginale kosten (boeken schrijven, media, films maken, programmeren, p.35).
– Maak gebruik van compound interest (samengestelde rente), ook als het aankomt op relaties en kennis (zie ook p.26).
p.17: Wapen jezelf met specifieke kennis
– Specifieke kennis is kennis die je niet kunt trainen, anders kan iemand anders het ook leren en je vervangen. Niemand kan concurreren met wie jij bent (p.22).
– Je vind het als je achter je nieuwsgierigheid aan loopt, in plaats van achter wat hip is op dit moment.
– Het opbouwen van specifieke kennis zal voelen alsof je speelt, terwijl het voor anderen voelt als werk. (Wat deed je moeiteloos als kind?). Zorg voor hobbies rondom je interesses (p.33).
– Het is vaak erg technisch of creatief. Het kan niet worden uitbesteed of geautomatiseerd.
– Het zit ingebakken in je identiteit, dus je kunt er alleen maar beter in worden (p.22).
– Het zit aan de randen van algemene kennis, omdat je het nu uitvindt (p.23).
p.18: Wordt de beste ter wereld in wat je doet
– En geef het weg (p.47)
p.18: Onderwerpen om te bestuderen
Leer de volgende dingen te begrijpen, want deze zijn fundamenteel:
– Microeconomie, speltheorie, psychologie, overtuiging, ethiek, wiskunde en computers.
p.18: Lezen is sneller dan luisteren. Doen is sneller dan bekijken
– Als het aankomt op leren.
– Om iets écht te leren moet je het doen (p.57)
p.18: ‘Zorg dat je het te druk hebt voor een kop koffie met iemand’
– Je agenda is van jou. Jij bepaalt wat je wanneer doet.
p.20: Alles om je heen was ooit technologie
– De samenleving wil altijd nieuwe dingen. Zoek uit wat dat is en schaal dat op.
p.21: Verkopen is een vaardigheid die je kunt leren
– Door te lezen (Robert Cialdini), door een training of door letterlijk langs de deuren te gaan.
p.24: Concurreren is kopiëren
– Je bent iemands concurrent, omdat je hetzelfde doet als iemand anders.
p.24: Leer om te leren. Dat is de belangrijkste vaardigheid
p.25: Word de meester in de 2 dingen die je het meest interesseren
– Specialiseer in maximaal 2 fundamentele dingen. Al het andere is afleiding (p.34).
– De dingen waar je het beste in kunt worden zijn doorgaans de dingen die je het meest interesseren.
p.30: Wees integer en eerlijk met het toegeven van fouten
– Men vergeeft je als je kunt uitleggen waarom je iets gedaan hebt. Neem verantwoordelijkheid.
p.39: Verkopen is niet alleen een product overdragen
– Het is ook: inspireren, marketing, communiceren, recruiten, geld ophalen.
p.42: Jouw waarde zit in het geven van je oordeel
– Robots/kapitaal/computers kunnen werk doen, maar niet jouw oordeel geven. Zorg dat je daarvoor wordt betaald.
p.47: De 3 grote vragen in het leven
– Waar ga je wonen?
– Met wie omring je jezelf?
– Wat ga je doen?
p.49: Je bent met pensioen als je vandaag niet hoeft op te offeren voor morgen
– Je hebt genoeg passief inkomen nodig, of zo weinig uitgeven als er binnenkomt.
– Óf je moet doen waar je gepassioneerd over bent.
p.52: Om snel hogerop te komen moet je vroeg in een onderneming zitten
p.53: Het belangrijkste in regulier werk is het netwerk dat je opbouwt

Een oordeel opbouwen
p.60: Werk aan je oordeel
– Daar zit je waarde (p.42).
– Je oordeel is toegepaste wijsheid.
– Een juist oordeel geven betekent onjuiste oordelen vermijden (p.68).
p.60: Je begrijpt iets pas echt als je het kunt uitleggen aan een kind
– Kun je iets herleiden naar fundamentele kennis? Kinderen blijven de waarom-vraag stellen, dus leer de basics en beredeneer van daar. Als je dat niet kan ben je aan het onthouden in plaats van begrijpen.
– Als je iets uitlegt, dan dwing je jezelf om informatie eigen te maken en kom je er achter welke informatie je mist (p.75)
p.62: Hoe liever je iets wilt, hoe minder van de waarheid je nog ziet
p.62: Je hebt ruimte nodig om na te denken
– Als je een volle agenda hebt blijft er geen tijd over om na te denken.
– Echt goede ideeën komen pas als je je verveelt.
p.64: Je identiteit is een verzameling van je gewoontes
– Op ieder gegeven moment zijn er duizenden onbewuste gewoontes die samen met een beetje hersenkracht om problemen op te lossen bepalen wie je bent (p.117).
– Heeft een bepaalde gewoonte nog een doel? Nee? Verwijder deze uit je identiteit.
– Ja? Maak de gewoonte opzettelijker, in plaats van een simpel gevolg van je leven.
– Bepaal je gewenste identiteit:
– p.97: Kies een ding, ontwikkel een verlangen. Visualiseer het. Plan een pad daar naartoe wat je vol kunt houden. Identificeer behoeften, prikkels en vervangers. Vertel het vrienden. Meet het en hou het bij. Zo kun je gewoontes veranderen.
p.66: Vooringenomenheid (biases) komen voort uit het willen besparen van tijd
p.66: Complimenteer specifiek, bekritiseer in het algemeen
– Als je iemand een compliment geeft, laat dan weten wat je specifiek bewondert.
– Als je kritiek hebt op iemand, bekritiseer dan het gedrag en niet de persoon.
p.66: Alle klassieke deugden optimaliseren voor de lange termijn
p.66: Zodra je tegen iemand moet liegen heb je tegen jezelf gelogen
– Je hebt afstand genomen van de werkelijkheid en bent daarin gaan geloven.
p.67: Verzamel mental models
– Zorg voor goede mental models voor het maken van goede beslissingen.
– Mental models herinneren je aan wat je weet.
p.68: Alle problemen komen voort uit schaarse eitjes en zaad in overvloed
p.68: We zijn onwetend en kunnen niet voorspellen
p.69: Het principal agent-probleem
– Een agent heeft geen belang, dus als iets moet gebeuren, doe het dan zelf.
p.71: Twijfel je in een keuze, dan is het antwoord nee
– De wereld bevat meer keuzes dan waar je voor gebouwd bent.
– Ga voor de dingen waar je minstens heel zeker van bent.
p.72: Lees alleen wat je interessant vindt
– Als een boek je niet pakt, sla dan een stuk over. Pakt het je nog steeds niet, leg het dan weg. Er zijn oneindig veel boeken, dus het is zonde om je tijd te steken in iets wat je niet wilt lezen.
– Je hoeft een boek niet uit te lezen. Lees een boek als een verzameling van blogs, tweets of ideeën. Blader naar wat je interessant vindt (p.78)
p.76: Mentale vermoeidheid lijkt op fysieke
– Als je mentale vermoeidheid voelt bij het lezen van een boek, dan is dat hetzelfde als de pijn die je voelt bij fysieke training.
p.78: Hoe ouder het probleem, hoe ouder de oplossing

Gelukkig leren zijn
p.81: Geluk is hoe je je standaard voelt
– Hoe je je voelt zodra er niets ontbreekt in je leven.
– Als je gedachten zich niet tot het verleden of de toekomst richten.
p.82: Een positieve gedachte bevat inherent een negatieve
– Positiviteit is namelijk een contrast van iets negatiefs.
p.83: Je kunt de wereld nauwelijks veranderen, maar wel jezelf
– Wees indifferent ten opzichte van de dingen die je niet kunt beheersen.
p.83: Realiteit is neutraal
– De natuur is niet blij of ontevreden. De natuur is een vertaling van wiskundige regels die zich heeft afgespeeld sinds de oerknal en op die manier perfect zoals het is.
– Hoe je de realiteit ziet is een reflectie van jouw houding en gevoel.
– Wees indifferent ten opzichte van de dingen die er niet toe doen.
p.85: Lees filosofie, mediteer, ga om met gelukkige mensen
– Naval’s manier om gelukkig te zijn.
p.85: Je ervaringen worden beperkt door gedachten aan de toekomst en het verleden
– In elk moment is slechts een klein deel van je brein gefocust op het heden.
– De rest van je hersen is bezig met het plannen van de toekomst of het hebben van spijt van het verleden.
– Dat zorgt er voor dat je nooit een geweldige ervaring kunt hebben van het leven:
– Het verleden is geweest, en er komt een hoop ongelukkigheid van het vergelijken van het verleden met de toekomst.
– Verlichting zit in de ruimte tussen je gedachten.
p.85: Gelukkig zijn is een keuze én een vaardigheid
– Een vaardigheid die je kunt ontwikkelen.
p.86: Angst komt voor uit een serie van gedachten
– Het is altijd het volgende, het volgende, het ding daarna. Dat geeft angst.
– Zit stil, relax en doe niets. Dat kun je niet, want er is altijd angst die je overeind haalt om iets te gaan doen.
– Wees je daarvan bewust, want dan kun je de keuze maken om die gedachten niet te hebben. Besluit: wat is de positieve interpretatie van deze gedachte (p.96).
– Geluk is de rust van gedachten die je angstig maken.
p.86: Werk aan doelen die van binnenuit komen
– Je wordt niet gelukkig van externe dingen en het verwezenlijken van een ander’s doelen.
– Externe problemen zijn eindeloos (p.91).
– Enkel een doel (purpose) wat van binnenuit komt maakt je gelukkig.
– Rust komt zodra je het idee van problemen opgeeft (p.91).
p.88: Je bestaat omdat er dingen zijn die moeten gebeuren
– Dat is de zin van je leven. Je draait lokaal entropie terug.
p.88: Doe niet méér. Meer doen = meer verlangens = meer ongelukkig
– Als je jong en gezond bent kun je meer doen, maar op die manier neem je steeds meer verlangens op je. Zonder dat je dat doorhebt ondermijn je zo je geluk.
– Verlangens zijn een contract om ongelukkig te blijven totdat je krijgt wat je wilt.
– Kies verlangens bewust en erken het als tijdelijke bron van lijden. Maximaal 1. Is het verlangen zo belangrijk om er ongelukkig van te zijn? (p.96)
p.88: Niets maakt je voor altijd gelukkig
– Dat is een grote misvatting, dat er iets bestaat dat zodra je het bereikt je voor altijd gelukkig zal maken.
p.91: Als je iets zou moeten doen dan doe je het uit schuld of sociale norm
– Niet per definitie omdat je het zelf wilt doen.
p.92: Het leven is een single-player-spel
– Je wordt alleen geboren en gaat alleen dood.
– Al je interpretaties en herinneringen zullen verdwijnen.
– Over 3 generaties weet niemand nog dat je bestaan hebt.
– Voordat je geboren was maakte het niemand iets uit.
p.92: Meditatie is moeilijk omdat het single-player is
– Er is geen extrinsieke waarde aan.
p.93: Gelukkig zijn komt aan op trial en error
– Je moet zelf ontdekken wat werkt en wat niet (experimenteren).
– Je beslist zelf dat het belangrijk is of niet.
p.95: Vermijdt mensen die constant conflicten hebben
– Dat is de eerste regel van het oplossen van conflicten.
p.96: Vang zonlicht, kijk omhoog en lach
p.97: Hoeveel doe ik uit verplichting, en hoeveel uit eigen interesse
– Dat is een persoonlijke maatstaf van geluk.
p.97: Minimaliseer het gebruik van 3 apps: telefoon, agenda en wekker
– Schermactiviteit is gelinkt aan minder geluk.
p.97: Situaties kun je veranderen, accepteren, of laten voor wat het is
– Als je een situatie wilt veranderen, dan wordt het een verlangen en zal het je laten lijden tot het veranderd is.
p.97: Zelfdiscipline is de brug naar je identiteit
– Eerst weet je iets, dan begrijp je het, dan kun je het uitleggen, dan kun je het voelen. Tot slot: dan ben je het.
p.98: Als iets in het verleden je heeft laten lijden, schrijf dan op:
– Wat het was en hoe je er beter uit bent gekomen. Als je dat later terugleest dan herinnert dat je eraan dat het lijden zo erg niet was.
p.98: Vraag bij al het negatieve: wat is het positieve in deze situatie?
p.99: Als je geen lol hebt in het leven dan heb je daar alleen jezelf mee
p.99: Het leven doet er wellicht niet toe, maar het is wel een leuk spel!
– Je leven is zo voorbij, en die nietigheid moet je erkennen. Dat brengt rust en geluk, want dan realiseer je je dat het allemaal maar een spel is. Een leuk spel.
– Alles wat er toe doet is jouw ervaring van het leven. Dus waarom maak je dat niet zo positief mogelijk?

Jezelf redden
p.102: Originaliteit vereist obsessie
– Als je een originele bijdrage wilt leveren zul je een irrationele obsessie met iets moeten hebben.
p.103: Alles start met goede gezondheid
– Je fysieke gezondheid op een.
– Mentale gezondheid op twee.
– Als derde je spirituele gezondheid.
– Daarna de gezondheid van je familie.
– Daarna het welzijn van je familie.
– Pas als dat op orde is kun je de wereld in om te doen wat je moet doen.
p.104: Het optimale dieet bestaat niet
– Naast wiskunde, natuurkunde en scheikunde is er weinig wetenschap concreet.
– We debatteren nog steeds over wat een optimaal voedingspatroon is. Daarvoor is geen wetenschappelijke fundering.
– Maar: richt je bij voedsel en medicijnen op wegnemen in plaats van toevoegen als het aankomt op gezondheid (p.105).
– Vermijd de combinatie van suiker én vet (p.105). Anders kun je je slecht beheersen.
p.104: We zijn geëvolueerd voor schaarste maar leven in overvloed
– Je hebt een constant gevecht om nee te zeggen tegen je genen.
– We zijn allemaal verslaafd aan smaak (p.105).
p.105: Hoe pittiger je training, hoe makkelijker de rest van de dag
p.106: Beweeg dagelijks
– Doe iets, het maakt niet zoveel uit wat. De beste training is de training waar je enthousiast genoeg van wordt om die dagelijks te doen.
p.106: Je jong voelen is een kwestie van flexibiliteit
p.106: Als je iets gedaan wilt krijgen, maak het dan je absolute prioriteit
– De rest moet wijken. Als je een lijst van 10-15 wazige prioriteiten hebt dan krijg je er geen enkele gedaan.
p.106: Opofferingen op de korte termijn geven beloningen op de lange termijn
– Makkelijke keuzes, moeilijk leven.
p.108: Ademhaling is de brug tussen je autonome en vrijwillige zenuwstelsel
– Daarom staat ademhaling centraal in meditatie.
– Een rustige ademhaling vertelt je lichaam dat het veilig is.
p.109: Een koude douche leert je om minder afhankelijk te zijn
– Dan kom je er achter dat je een warme douche niet nodig hebt. Dat is weer een ding minder om je zorgen om te maken.
p.110: Je leven is al best goed
– Ga na hoe hoog je zit in de piramide van Maslow. Dan kom je er achter dat je leven al best goed is.
p.111: Mediteer als je gaat slapen
– Dan heb je hoe dan ook een overwinning: óf je hebt een goede meditatie, óf je valt in slaap.
p.112: Spanning najagen in het leven is een vorm van gedachten vermijden
– Mensen die spanning najagen in sport, flow of orgasmes doen allemaal een poging om de stem in hun hoofd even niet te horen.
p.113: Meditatie is ook het erkennen van hoe uit de hand gelopen je brein is
p.114: Bedenk: 95% van de gedachten die je hebt vereisen geen directe actie
p.115: Je bent je DNA
– Je bent een bundeling van DNA wat gereageerd heeft op allerlei omgevingseffecten toen je jonger was.
– Je hebt goede en slecht ervaringen opgeslagen en gebruikt die nu om alles te bevooroordelen.
p.116: Meditatie zit in alles
– Schrijven in je dagboek: schrijvende meditatie
– Bidden: dankbaarheidsmeditatie
– Douchen: meditatie die je per ongeluk doet.
– Stil zitten: directe meditatie.
p.116: Het leven loopt zoals het loopt
– Er zullen goede en slechte dingen zijn, maar het meeste wordt bepaald door je interpretatie.
– Je bent geboren, je hebt een reeks ervaringen en dan ga je dood.
– Hoe je die ervaringen interpreteert bepaal je zelf.
p.118: Als je zegt dat je iets gaat doen, maar het niet doet, dan is het uitstelgedrag
– Je geeft jezelf zo een uitweg. Als je iets echt graag zou willen doen, dan zou je het wel doen.
– Of vertel het iedereen, zodat ze je aansprakelijk kunnen houden (p.120).
p.120: Doe nu wat je wilt doen, want er is geen ‘later’
p.122: Leer om te lezen, leer wiskunde en om te overtuigen
– Dat zijn de vaardigheden die je helpen in de echte wereld.
– Lezen is de ultieme metavaardigheid om alles te kunnen leren.
– Wiskunde is reverse engineering van de taal van de natuur.
– Als je mensen kunt overtuigen kun je een hoop gedaan krijgen.
p.123: Je bent niet verantwoordelijk voor het geluk van een ander
p.123: Waardeer je tijd. Het is alles wat je hebt
– Het is belangrijker dan geld, het is belangrijker dan je vrienden.
– Doe met je tijd wat je wilt doen. Als dat niets doen is, dan is dat ook goed.
p.123: Wees precies wie je bent
– Als je jezelf inhoudt blijf je in slechte relaties of slechte banen zitten.
– Zie ook p.128

Filosofie
p.126: De zin van het leven
– Óf het is persoonlijk: vind je eigen betekenis;
– óf er is geen zin, geen doel van het leven;
– óf het is puur natuurkundig: het versnellen van de hittedood van het universum door het lokaal versnellen van entropie.
p.128: Wees jezelf, zeg wat je denkt
– Zodra wat je zegt afwijkt van hoe je denkt moet je ineens meerdere gedachtenstromen tegelijk onderhouden.
p.131: In elk moment sterf je en word je opnieuw geboren
– Er is alleen het nu.
p.131: Wijsheid is de langetermijngevolgen van je acties begrijpen

Samenvatting
p.149: Samenvattende formules:
– Geluk = gezondheid + rijkdom + goede relaties.
– Gezondheid = beweging + voeding + slaap.
– Beweging = weerstandstraining op hoge intensiteit + sport + rust.
– Voeding = natuurlijke voeding + intermittent fasting + plantaardig.
– Slaap = geen wekker + 8-9 uur + circadiaans ritme.
– Rijkdom = inkomsten + eigendom x rendement op investeringen.
– Inkomsten = accountability + hefboom + specifieke kennis.
– Hefboom = kapitaal + mensen + intellectueel eigendom.
– Specifieke kennis = weten hoe je iets moet doen wat de samenleving niet kan en wat je gemakkelijk aan anderen kunt leren.
– Rendement op investeringen = ‘Buy-and-hold’ + waardering + veiligheidsmarge.
p.149: Willekeurige ideeën
– Verdien met je brein, niet met je tijd (p.60)
– Werk niet met mensen als je dat niet langer dan een dag kunt (p.17)
– Roem anderen specifiek, bekritiseer in het algemeen (p.66)
– Liefde wordt gegeven, niet ontvangen.
– Lezen en leren zijn de ultieme metavaardigheid (p.122)
– Je kunt altijd eerlijk en positief zijn (p.30, 90, 128)
– Grootsheid komt voort uit lijden (p.98)
– Waarheid is datgene wat voorspellende kracht heeft.
– Bekijk elke gedachte en ga na waarom je die hebt.
– Al het goede komt uit compound interest (p.17, 26)
– 99% van de dingen die je doet zijn voor niets.

Support
Als je het boek zelf wilt lezen en mij wilt steunen, maak dan gebruik van onderstaande link om het boek te bestellen: